|
Baru nimbang lagi.. Epek kopit, gak workout 3 minggu, naik gak sampe 1 kilo tapi perut membuncit luar biasa.. Kirain bakal naik 2-3 kilo, gak tau harus sedih atau seneng, soalnya takut lemak naik banyak tapi otot turun, mangkanya Bb naik cuma dikit 🤦🏻♀️ Tapi au ah, yg penting sehat dulu dah 🤷🏻♀️🥴
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2219 kkal
|
Lemak: 86,30g | Prot: 109,77g | Karb: 252,89g.
Makan Pagi: VECTORLABS Whey Protein, Telur Rebus, Nescafe Classic, Neo Coffee Tiramisu. Makan Siang: Acar Mentimun Manis, Telur Rebus, Tahu Goreng, Tongseng, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie, Tongseng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Khong Guan Khong Guan Biscuits, Lemon, Madu, Marjan Cocopandan, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Chia Seed, Jeruk. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|