|
makin semangat dietnyaaaa
|
110,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 35,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1845 kkal
|
Lemak: 60,26g | Prot: 102,31g | Karb: 233,50g.
Makan Pagi: Bayam Dimasak (dari Segar), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tomat, Selada, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Telur Dadar, Semangka, Buah Anggur, Pepaya, Pempek. Makan Malam: Mangga, Nasi Putih, Rendang. Camilan/Lainnya: Wedang Ronde, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...
|
|
3214 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 54 menit, Istirahat - 15 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sevenvicie
|