|
Diet Batch #2 dimulai hari ini. Sebelumnya, Diet Batch #1, Januari-Maret, turun 9 kilo, dari 89 ke 80. April vaksin dengan side efek lapar terus selama 2 minggu, langsung keluar dari track diet yang seharusnya. Mei-Juni persiapan pernikahan: stress dan sebagainya. Juli timbang BB kembali naik 4 kilo, langsung mengumpulkan niat utk diet lagi. Hari ini, saya akan memulainya lagi. Hi, August! Be nice to me. 🤗❤️
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2097 kkal
|
Lemak: 44,47g | Prot: 126,61g | Karb: 293,02g.
Makan Pagi: Kopi, Kayu Manis, Jahe, Madu, Nestle Dancow Fortigro Instant, Chia Seed, Oat, Jeruk Nipis. Makan Siang: Champ Sosis Ayam, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Maestro Wijen Sangrai, Kubis Merah, Brokoli, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Bit, Paprika Hijau, Selada Daun Hijau, Lada Hitam, Garam Laut, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Gulai Daging Sapi, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi. Camilan/Lainnya: Emina Choco Cheese Slice, Kepala Djenggot Teh Hijau. lagi...
|
|
2379 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Memasak - 1 jam, HIIT - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|