Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2021
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 35,44g | Prot: 92,28g | Karb: 177,36g.
Makan Pagi: Evolene Whey Protein Coklat, Madurasa Madu, Pepaya. Makan Siang: Jamur Dimasak, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Singkong Rebus, Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Opak. lagi...
|
|
2318 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.iwank
|