Jurnal chrisw77, 19 Jul 21

2 hours of lifting coming right up!

4200 calories to burn and I'm starting with 3700 calories consumed, but I'll try to inch that up as I go today.

Let's get this show on the road, kids! 💪

71,4 kg Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

3843 kkal

Lemak: 120,37g | Prot: 161,70g | Karb: 516,12g.   Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), IHOP New York Cheesecake Pancakes (4), Del Monte 100% Juice Pear Halves, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal, Hershey's Kit Kat (Snack Size), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Makan Malam: Del Taco Macho Combo Burrito, Hooters Baja Shrimp Tacos, Puerto Rican Style Custard (Flan). Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...

3158 kkal

Latihan: Motorcycle Riding - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 30 menit, Mengecat - 2 jam, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit. lagi...