Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2021
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1456 kkal
|
Lemak: 27,34g | Prot: 156,75g | Karb: 157,69g.
Makan Pagi: Pisang, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Buncis, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Keripik Tempe, Sinti Bumbu Pecel, Evolene Whey Protein Coklat, Pisang, Putih Telur Matang, Kurma, Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Buncis, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
2323 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.iwank
|