Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2021
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 28,82g | Prot: 130,26g | Karb: 191,23g.
Makan Pagi: Pisang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Kurma, Ikan Teri, Pepes Tahu, Buncis, Putih Telur Matang, Kem Chicks Sayur Toge, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Keripik Tempe. lagi...
|
|
2323 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.iwank
|