Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2021
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1165 kkal
|
Lemak: 17,73g | Prot: 134,73g | Karb: 127,16g.
Makan Pagi: Sinti Bumbu Pecel, Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang. Makan Malam: Evolene Whey Protein Coklat, Pepaya, Pisang, Putih Telur Matang, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
2326 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.iwank
|