|
kmrn makan besar 2x, makan malam dengan mie ayam jumbo, dan olah raga lari dan aerobik
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1799 kkal
|
Lemak: 73,26g | Prot: 60,07g | Karb: 226,71g.
Makan Siang: Tahu, Kelapa, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kue Pukis, Pizza dengan Daging. Makan Malam: Es Teh, Mie Sedaap Mie Goreng. lagi...
|
|
2535 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Aerobik - 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan baguscakep
|