Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2021
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1121 kkal
|
Lemak: 37,43g | Prot: 80,92g | Karb: 120,77g.
Makan Pagi: Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Indomaret Jamur Kuping, Wortel Dimasak, Udang Kukus atau Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak. Makan Malam: Mie Sedaap Mie Goreng, Wortel Dimasak, Jamur Kancing, Udang Kukus atau Rebus, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. lagi...
|
|
1730 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nis MN
|