Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2021
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1526 kkal
|
Lemak: 40,16g | Prot: 166,91g | Karb: 133,59g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Ikan Teri, Terong Balado, Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Kem Chicks Sayur Toge, Kangkung, Ikan Kembung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
2459 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.iwank
|