Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2021
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2651 kkal
|
Lemak: 62,87g | Prot: 192,38g | Karb: 328,65g.
Makan Pagi: Smucker's Simply Fruit Strawberry, General Mills Cinnamon Toast Crunch Oatmeal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup , Puerto Rican Style Custard (Flan), Bonne Maman Apricot Preserves, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
2237 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Bus Driving - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|