Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2014
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2014:
|
2083 kkal
|
Lemak: 61,94g | Prot: 179,67g | Karb: 190,35g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon. Makan Siang: Bananas, Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Pork Steak or Cutlet, Cooked Spinach (from Fresh), Sweet Potato. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2322 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|