Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2021
|
88,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1308 kkal
|
Lemak: 30,72g | Prot: 144,35g | Karb: 113,56g.
Makan Pagi: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar (1), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam. lagi...
|
|
2377 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.iwank
|