|
hari hujan gini bawakan nya makan terus 😂 hari kemarin dah surplus nyemili stik balado dan makan nasi nambuh, dan masih pagi sudah makanan gorengan habis banyak dan nyemili stik, gak apa2 asal gak setiap hari yaa diri ku 🤗
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1764 kkal
|
Lemak: 77,56g | Prot: 122,54g | Karb: 142,68g.
Makan Pagi: Pisang Goreng, Singkong Goreng, Alfamart Stik Balado. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kurma, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Rica-Rica, Uleg Sambal Pedas, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Sate Padang. Camilan/Lainnya: Bakso dengan Saus (Campuran), Milo Milo, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Bakso dengan Saus (Campuran). lagi...
|
|
1635 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 16 menit, Lompat Tali (Skipping) - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|