Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2021
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1811 kkal
|
Lemak: 80,82g | Prot: 107,44g | Karb: 176,70g.
Makan Pagi: Kopi, Pisang Goreng, Pisang. Makan Siang: Kopi, Tahu Goreng, Telur Balado, Ayam, Buncis, Kubis, Nasi Putih. Makan Malam: Mangga, Evolene Whey Protein Coklat, Ikan Tongkol, Ayam, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Pastel, Risoles. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.iwank
|