|
temen² mau tanya dong skrg aku lagi difase yg bosen diet gegara bb aku yg stuck terus:(( stress bgt tersiksa, pengen makan apa yg aku mau😭😭 aku harus gimana yaa huaa
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1950 kkal
|
Lemak: 89,67g | Prot: 48,24g | Karb: 250,94g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Nextar Brownies Cookies, Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Perkedel Kentang, Perkedel Kentang. Makan Siang: Kue Tambang, Nextar Brownies Cookies, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Perkedel Kentang, Vegetable Soup (Home Recipe). Makan Malam: Tahu Isi, Semangka, Pisang Kepok Rebus, Sinti Sambel Pecel, Tahu Goreng, Perkedel Kentang, Tango Wafer Vanilla. Camilan/Lainnya: Nextar Brownies Cookies, Kopi Luwak Luwak White Koffie Less Sugar, Semangka, Yakult Yakult, Perkedel Kentang. lagi...
|
berat badan stabil
|