|
Hmm.. 1900an turun juga ternyata 🤔 coba liat seminggu lagi deh 🤭
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1596 kkal
|
Lemak: 62,79g | Prot: 97,60g | Karb: 164,98g.
Makan Pagi: Susu UHT Kids Cokelat, Whey Protein, Havermout Rolled Oat, Classic, Chia Seed, Pisang. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Bumbu Nasi Goreng Ayam Spesial, Tahu, Royco Royco Ayam, Telur, Jagung, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Chicken Nugget. Makan Malam: Pempek Kapal Selam. Camilan/Lainnya: Jeruk, Tahu Goreng, Greenfields UHT Full Cream Milk, Mangga, Jahe, Madu, Nescafe Classic. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 39
 Komentar
06 Jul 21 oleh anggota: anasanjalina
|
sy jg kloq makan surplus malah turun....😂😂aneh jg sih tp seneng bgt ya 😍
06 Jul 21 oleh anggota: sofiana.elysa
|
mantap beb, aku juga heran, aku seminggu di 1600an trus surplus 3x di 2000 lebih kalori bb malah turun 6 ons 🤣🤣
06 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
Karna kalu kekurangan makan , metabolisme ntr ngambek kak 😬
06 Jul 21 oleh anggota: Muhammad Enrico
|
07 Jul 21 oleh anggota: Belgys
|
@sofiana : karena kadang yg kita kira surplus belom tentu surplus, bisa2 defisit gak sengaja karena sangking banyaknya aktivitas sehari2 🏋🏻♀️🏃🏻♀️🤸🏻♀️
07 Jul 21 oleh anggota: Belgys
|
@putri : wahh mantap ka 👍🏻 jangan2 TDEE kaka udah lebih dari 2000an 🤩
07 Jul 21 oleh anggota: Belgys
|
@Muhammad Enrico : iya betul banget ka, kalo makan kedikitan nanti jadi lemes, jadi mager, TDEE malah turun 🤔🥺
07 Jul 21 oleh anggota: Belgys
|
Belgys : aamiin,, wkwk biar perut dan jiwaku senang tdee 2000an mah 😁😁🤭
07 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
aku baru otw 1800kcal. 1700kcal turun soalnya. mingdep cuss 1800kcal. minggu ini rada² males²an makannya
07 Jul 21 oleh anggota: aqeirius
|
07 Jul 21 oleh anggota: Aming73
|
@putri : yoiii.. perut kenyang, hati senang 🤩😁
07 Jul 21 oleh anggota: Belgys
|
@aqeirius : Semangatt ka 💪🏻 demi menuju bohay 🍑 hehe..
07 Jul 21 oleh anggota: Belgys
|
07 Jul 21 oleh anggota: Belgys
|
@loena : gapapa ka, positif thinking aja, yg naik massa otot 🤔🤭 hehe, kalo aku mah masih gembrot jadi wajar masih agak gampang turun Bb nya 😂
07 Jul 21 oleh anggota: Belgys
|
ini cara ngetesnya perminggu atau per berapa hari kak?
07 Jul 21 oleh anggota: syifaulyas
|
@loena : gapapa naik dikit, yg penting happy nya banyak bisa kulineran terus 🤤😋 hehe
07 Jul 21 oleh anggota: Belgys
|
@syifaulyas : kalo aku itu tes 2 minggu makan di 1900 ternyata turunnya agak lumayan seminggu hampir 0.5 kg, tapi karena agak kurang yakin mau coba seminggu lagi kalo turun lagi mau coba tambah jadi 2000 kkal 😂
07 Jul 21 oleh anggota: Belgys
|
@belgys....judulnya ... Sing penting YAKIN 🤜🤛💪😁🤭
07 Jul 21 oleh anggota: Aming73
|
sorry mau nanya karena saya newbie, si app itu kan saya harus 2700, apakah harus makan sampe 2700? terus kalau udh 2700 konsepnya bakal turun gtu ya?
07 Jul 21 oleh anggota: UchihaObitos
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Belgys
|