Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2021
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1514 kkal
|
Lemak: 48,67g | Prot: 75,39g | Karb: 205,82g.
Makan Pagi: Energen Coklat, Pisang Kepok Rebus, Buah Pir. Makan Siang: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Singkong Goreng, Indomilk Susu SKM, Sagu, Alpukat, Buah Naga, Jeruk. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Squats - 5 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanoelya
|