Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2021
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1191 kkal
|
Lemak: 36,23g | Prot: 131,61g | Karb: 95,60g.
Makan Pagi: Organic Valley Ghee Clarified Butter, Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Tempe. lagi...
|
|
1805 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nis MN
|