Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2021
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1182 kkal
|
Lemak: 34,81g | Prot: 74,21g | Karb: 146,50g.
Makan Pagi: Goldenfil Selai Rasa Bluberi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. Makan Siang: Saori Saus Mentega, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Sweetener Classic, Roma Sari Gandum, Biokul Yogurt Plain, Buah Naga, Diamond Non Fat Milk, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Jelly Powder Coklat. lagi...
|
|
1706 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nayeprms
|