Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2021
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2024 kkal
|
Lemak: 75,85g | Prot: 126,43g | Karb: 208,74g.
Makan Pagi: Bakwan, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Perkedel Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Siang: Nasi Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Dancow Fortigro Coklat. Camilan/Lainnya: Nutrilite Protein Chocolate Soy Powder, Bakso Daging Sapi, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Permen, Pisang Kepok Rebus. lagi...
|
|
2776 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TSatria
|