|
naik gaisss ke Asikin ,ok kita mulai lagi.... smgt
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1791 kkal
|
Lemak: 49,55g | Prot: 61,36g | Karb: 272,43g.
Makan Pagi: Roma Malkist Crackers (3), Pastel, Energen Sereal Coklat, Nasi Putih. Makan Siang: Indomilk Susu UHT Cokelat, Kerupuk Beras, Sambal Goreng, Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Cilok, Piscok. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|