Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2021
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1336 kkal
|
Lemak: 40,33g | Prot: 67,72g | Karb: 177,48g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Tempe, Selada Kol, Sari Roti Roti Tawar, Kewpie Roasted Sesame Salad Dressing. Makan Siang: Madu, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Bango Kecap Manis, Lee Kum Kee Saus Tiram, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pakcoy, Nasi Putih. Makan Malam: Telur, Dada Ayam, Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Choco Delight, Yakult Yakult, Buah Naga. lagi...
|
|
2061 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meilucfooddiary
|