Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2021
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1925 kkal
|
Lemak: 88,91g | Prot: 111,71g | Karb: 179,19g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Uleg Sambal Ijo, Putih Telur Matang, Tahu, Nasi Jagung, Tempe, Dada Ayam, Jahe, Teh Hijau, Chia Seed, Pepaya. Makan Siang: Ikan Selar, Telur Dadar, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Jagung. Makan Malam: Pronas Saus Lada Hitam, Usus Ayam, Nasi Putih, Natlab Soy Protein Chocolate, Natlab Soy Protein Diet, Indoprima Skim Milk Powder. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Monde Butter Cookies, Nescafe Classic, Indoprima Skim Milk Powder. lagi...
|
|
1726 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|