Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2021
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1373 kkal
|
Lemak: 51,57g | Prot: 157,22g | Karb: 103,89g.
Makan Pagi: Tahu, Sirup Maple, Pisang Kepok Rebus. Makan Siang: Ikan Asin, Kelapa, Daun Singkong, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Makan Malam: Ikan Asin, Kangkung, Nutriology Granola Choco Coconut, Indomilk Susu Full Cream, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Camilan/Lainnya: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. lagi...
|
|
1844 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nis MN
|