Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2021
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1722 kkal
|
Lemak: 53,22g | Prot: 74,93g | Karb: 233,37g.
Makan Pagi: Pepaya, Jahe, Teh Hijau, Petis, Tahu, Minyak Kelapa, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Sayuran Mentah, Nasi Putih. Makan Siang: Saus Teriyaki, Dada Ayam, Captain Oats Instant Oatmeal, Telur, Tempe Goreng Tepung, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Malam: Wedang Ronde, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Oatbits Vitafruit, Pepaya, Nescafe Classic, Indoprima Skim Milk Powder. lagi...
|
|
1590 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|