Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2021
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 49,85g | Prot: 47,94g | Karb: 152,87g.
Makan Pagi: Mangga, Arem-arem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kanzler Beef Cocktail Sausage, Yakult Yakult. Makan Siang: Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah, ABC Sambal Terasi, Nasi Putih. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Fitbar Fitbar Fruits Delight. Camilan/Lainnya: Sanitarium Almond Milk Unsweetened, Lotus Biscoff, Gula Merah, Nescafe Classic. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan art_ika
|