|
minggu, 06 juni 2021
L pinggang = 77 cm
L paha = 51. cm
L lengan = 27 cm
L dada = 85 cm
L bokong = 93 cm
Tb = 157
|
52,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1396 kkal
|
Lemak: 52,52g | Prot: 75,15g | Karb: 158,52g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Oyong, ABC Kecap Asin, Kong Kee Egg Tofu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sari Roti Roti Gandum, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tomat Merah, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Cimory Squeeze Yogurt Original, Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|