Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2021
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1424 kkal
|
Lemak: 43,74g | Prot: 91,86g | Karb: 158,40g.
Makan Pagi: Jahe, Teh Hijau, Dada Ayam, Captain Oats Instant Oatmeal. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Tomat Ceri, Kale, Dada Ayam. Makan Malam: Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tomat Ceri, Kale, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Camilan/Lainnya: Matchamu Matcha Latte, ABC Kopi Susu, Manggis, Nescafe Classic, Indoprima Skim Milk Powder. lagi...
|
|
1787 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Angkat Besi - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|