Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2021
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1160 kkal
|
Lemak: 45,30g | Prot: 73,67g | Karb: 113,88g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. Makan Siang: Bawang Putih, Telur, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis, Minyak Kelapa, Tahu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Chia Seed, Buah Pir. Camilan/Lainnya: Nescafe Classic, Indoprima Skim Milk Powder, Chia Seed, Indoprima Skim Milk Powder, Natlab Soy Protein Diet, Natlab Soy Protein Chocolate, Emping Melinjo. lagi...
|
|
1717 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|