Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2021
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1529 kkal
|
Lemak: 54,84g | Prot: 71,74g | Karb: 191,27g.
Makan Pagi: Telur, Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kentang Rebus, Tahu Goreng. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Lontong, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kangkung, Pecel, Petis. Makan Malam: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Makaroni Krim dengan Keju. Camilan/Lainnya: Pepaya, Nescafe Classic, Indoprima Skim Milk Powder, Jahe, Teh Hijau, Chia Seed, Buah Pir, Pepaya. lagi...
|
|
1609 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|