Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2021
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
659 kkal
|
Lemak: 17,27g | Prot: 33,36g | Karb: 97,69g.
Makan Siang: Rempeyek, Smax Ring, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Ikan Teri, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Herbalife Mixed Fiber, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Kecambah, Pepes Ikan Mas, Tumis Buncis, Tahu, Ikan Teri, Sohun, Mie Telur (Ditambah, Masak), Mentimun (dengan Kulit), Cuka, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Nanas, Pepaya, Ikan Cakalang, Roti Keju, Tempe Orek. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
1578 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sellyharika
|