Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2021
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1322 kkal
|
Lemak: 54,59g | Prot: 75,74g | Karb: 138,00g.
Makan Pagi: Minyak Kelapa, Telur, Tahu, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Tempe Goreng, Tomat, Tahu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel. Makan Malam: Finna Sambal Terasi Uleg, Sayuran Mentah, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Botok. Camilan/Lainnya: Tahu Bakso, Piscok, Nescafe Classic, Indoprima Skim Milk Powder, Jahe, Teh Hijau, Buah Pir, Pepaya. lagi...
|
|
1689 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|