|
yuk bisa yukk.. semangaatt.. 💪💪
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1398 kkal
|
Lemak: 52,26g | Prot: 107,69g | Karb: 126,98g.
Makan Pagi: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nanas, Ikan Gurame, Ikan Patin. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah, Nanas, Wortel Dimasak, Ikan Patin, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Australia's Own Organic Almond Milk, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. lagi...
|
|
1851 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nis MN
|