|
naikkkkkk 😅 mulai diet lagi ah 😌😌😌
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1550 kkal
|
Lemak: 73,89g | Prot: 67,26g | Karb: 161,20g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Indoprima Skim Milk Powder, Tempe Goreng Tepung, Bakwan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol). Makan Siang: Kaldu Ayam, Bihun (Dimasak), Risoles, Indoprima Skim Milk Powder, Natlab Soy Protein Diet, Natlab Soy Protein Chocolate. Makan Malam: Selada Daun Hijau, Mie Ayam, Kaldu Sapi, Pentol, Indofood Kecap Asin, Minyak Kelapa, Kentang (Daging dan Kulit), Jamur Dimasak. Camilan/Lainnya: Mayora Kalpa, Kue Nastar. lagi...
|
|
1466 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|