|
hari ini pas sebulan diet serius ya meskipun sering surplus wkwkw. alhamdulillah. semoga tetap konsisten
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 25,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1221 kkal
|
Lemak: 44,22g | Prot: 59,52g | Karb: 144,90g.
Makan Pagi: Sasa Saus Sambal, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur Rebus Lunak, Cimory Squeeze Yogurt Peach, House Of Organix Black Chia Seeds, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Sawi Putih, Del Monte Spaghetti Sauce, Shirataki Mie Basah Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Delfi Twister Minis Black, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar, MILKU Susu Strawberry. lagi...
|
|
1983 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keihla
|