Jurnal Om habiba2020, 04 Jun 21

الحمد لله بصراحه مهمنيش الزياده على الميزان اوي لان عارفه اني لغبط كتير خلال رمضان والعيد والقاولون تاعبني
⬅️ والنتيجه الكسبانه معايا بفضل الله وكرمه هي المقاسات معظمها ثابت بس نازله من محيط الخصر ٢سم خلال الشهر ده الحمد لله
ومن بداية مبدئت انا كان محيط الخصر ١٢٠سم اول ٢٠٢٠😵 حاليا ٨٣سم 😊 ده غير في قياسات تانيه خسرت فيها اكتر من كده بس يكفي ان اعرف ان محيط الوسط اقل من ٨٨ سم أمن للنساء وان دي من مؤشرات نزول دهون حقيقيه بالجسم وانها علامه على الشفاء من مقاومة الانسولين وده فضل ونعمه من الله ومتوسطات السكر في الطبيعي بدون علاجات سكر وضغط ومعده مكثفه زي زمان والحمد لله الطريق لسه باقي فيه ويمكن يكون هقضي حياتي كلها احافظ وادقق في الي باكله لان لو رجعت لعشوائية زمان هضيع صحتي تاني التعب والمواظبه وجهاد النفس يستاهل يجماعه مهما الطريق طول علينا اه ممكن نلغبط بس الشاطر الي يرجع يظبط 😉
الصحه والعافيه اكبر النعم متعنا الله بها جميعا 🌹 🌹 اسفه طولت عليكم جمعه طيبه 🌷🌷
ا

82,4 kg Sejauh ini Berkurang: 32,6 kg.    Sisa: 2,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2367 kkal

Lemak: 126,37g | Prot: 111,19g | Karb: 192,64g.   Makan Pagi: سمن بلدي سمن بلدي, خبز الياف الشوفان (السن), جبن رومي, لحوم مصنعه لانشون بقري, بيضة, الفلافل بالسوداني ٣٠جم للحصه, جرين لاند حليب كامل الدسم, خبز الياف الشوفان (السن). Makan Siang: منين بالعجوه Date Cookie, بشاميل مكرونة بالحم المفروم مكرونة. Makan Malam: انجليش كيك لووكارب, دولفين تونه. Camilan/Lainnya: جرين لاند حليب كامل الدسم, رودوس Rhodes جبنه بالزيتون (عالي الدسم), King M Rice Cakes, التفاح, انجليش كيك لووكارب. lagi...