|
LL : 37
LD : 105
LP : 95
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1430 kkal
|
Lemak: 45,78g | Prot: 54,31g | Karb: 185,44g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Tempe Kukus, Sup Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Kerupuk Makanan Ringan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Kepiting Panggang, Klean Bowl Salmon Mentai. Camilan/Lainnya: Takoyaki, Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|