|
mulai diet tanggal 25 mei 2021
target 50kg.. PR yang harus dikerjakan 23kg
semangat!!!
pasti bisa!!!
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 23,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1464 kkal
|
Lemak: 52,55g | Prot: 97,17g | Karb: 166,61g.
Makan Pagi: Greenfields Strawberry Yogurt, Buah Naga, Pisang, Jeruk Nipis. Makan Siang: Kering Tempe, Pepes Ikan Mas, Selada, Nasi Merah. Makan Malam: Buah Naga, Pir Asia. Camilan/Lainnya: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Fitbar Fitbar Fruits Delight. lagi...
|
|
1838 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan resasilviaguruh
|