Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2021
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1756 kkal
|
Lemak: 67,78g | Prot: 100,60g | Karb: 176,63g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, VECTORLABS Whey Protein, Pisang. Makan Siang: Blue Band Cake & Cookie, Uleg Sambal Pedas, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Kobe Boncabe Lv 30, Saori Saus Tiram, Bumbu Dasar, Sawi Putih, Kubis, Sumber Selera Bakso Polos, Telur, Nasi Putih. Makan Malam: KFC Dada Ayam, McDonald's Beef Burger, Tahu Isi. Camilan/Lainnya: Kue Panada, Donat Dilapisi Gula, Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Nescafe Classic. lagi...
|
|
1829 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Olahraga apa aj bun stiap hari brpa jam sehari
31 Mei 21 oleh anggota: Yulya Suhesti
|
Olahraganya kombinasi latihan beban dan cardio pake aplikasi di playstore, search aja dumbbell workout, aku pake dumbbell 2 kg, hampir setiap hari kalo olahraga bebannya, soalnya sehari cuma 20-30 menit aja.. Kalo cardio gak sering, paling seminggu 2-3 kali aja, seringnya sih jogging atau sepedaan 30 menit, kadang cuma jalan kaki tapi bisa sejam..
31 Mei 21 oleh anggota: Belgys
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Belgys
|