Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2014
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2601 kkal
|
Lemak: 81,36g | Prot: 294,84g | Karb: 167,03g.
Makan Pagi: Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Makan Siang: Carrots, Grapes, Pierre Grilled Chicken Sandwich. Makan Malam: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. lagi...
|
|
2238 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|