Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Mei 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1106 kkal
|
Lemak: 35,73g | Prot: 62,68g | Karb: 134,91g.
Makan Pagi: Biokul Yogurt Plain, Pisang, Teh Tawar, Telur Dadar, Ikan Tenggiri. Makan Siang: Pisang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Tenggiri, Cumi-cumi. Makan Malam: Pisang Goreng, Pepaya, Cumi-cumi, Ikan Tenggiri, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Mie Ayam. lagi...
|
|
2325 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bilanisaa
|