Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Mei 2021
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1498 kkal
|
Lemak: 34,75g | Prot: 118,18g | Karb: 178,43g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Udang, Nasi Merah. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Blue Diamond Unsweetened Almond Milk, Buah Anggur, Mangga. lagi...
|
|
2173 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nis MN
|