|
hari pertama H
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,6 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
940 kkal
|
Lemak: 38,54g | Prot: 30,27g | Karb: 125,36g.
Makan Pagi: Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Urap, Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Putih, Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Buah Pir, Rengginang. lagi...
|
|
2227 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|