angka timbangan bukan patokan banyak yg BB nya kecil tapi belum tentu badan nya bagus,malah yg BB nya ideal atau besar badan nya bagus ada abs nya,booty nya bagus.jadi jangan hanya melihat angka timbangan bisa stress kalo mikir nya itu.jadi find the right one.
|
45,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1952 kkal
|
Lemak: 65,80g | Prot: 128,36g | Karb: 230,18g.
Makan Pagi: Urap, Nasi Putih, Tempe, Kobe Bumbu Nasi Goreng Super Pedas, Tomat, Udang Rebon, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Makan Siang: Nugget ayam, Nasi Putih, Ubi Ungu Rebus, Pronas Saus Lada Hitam, Bayam, Tempe. Makan Malam: Mi Telur CAP 3 Ayam, Tahu, Alfamart Abon Sapi, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam. Camilan/Lainnya: Pisang, Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Tofu cake, Alfamart Pang Pang Manis. lagi...
|
|
1529 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 16 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 44 menit, Tidur - 11 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|