Jurnal yandi husein, 26 Mei 21

aku kak hehe 

aku kak heheh 

aku kak haha 

10.000 lngkah brp menit ka? 

10.000 langkak berapa menit/jam 

10rb langkah berapa menit/jam 

Aku gak tau sih 10.000 langkah juga atau ngga tapi emang jalan pun bisa bermanfaat banget 

jln kaki memang bagus untung jantung tp alangkah baiknya dibantu jg dgn angkat beban biar masa otot naik jln kaki atau lari memang lbh banyak bakar kalori tpi angkat beban bsa bakar kalori dr 24 jam sampe 48 jam bsa makan banyak body lbh shape lbh berbentuk 

aku, tp suka mentok di 8rb langkah. wkwkwk 

aku jlnny gk 10rb,,,1 jm jln ud 

aku banget pas bulan puasa kmren kak. WOnya cuma jalan kaki sehabis sahur, lumayan sehari kalo ditotsl bisa tembus 16 ribuan langkah.  

awal diet olahraga nya dibantu banyak jalan, paha, perut, ama bokong jd kempes 😁 

Waah terimakasih temen2 fs responnya..terimakasih juga masukannya pengen bgt olahraga beban tp kenapa suka males bangeet apa krn udh repot urus 2 anak jd olganya pgnnya yg simpel2 aja gt ya..mudah2an besok lbh semangat lg olga angkat bebannya biar masa otot naik.. 

Oh iya maaf aku hitung langkah pake mi smart band jd bisa keitung langkahnya itu juga nyicil misal ada waktu senggang dikit buat jalan biar gak mager, jd gak tau kl misal permenit/perjam itu dpt brp langkah 😊..tp gak usah itung langkahnya jg gpp min 45 menit aja jalan kaki..semoga bisa membantu ya tmn2 info tipis2nya 😁 

yes, itu aku dari Sep 2017 sampai Juni 2018. 10rb langkah sehari, 6.5km dlm 75 mnt.  

Aku kakk 

Gpp wlpn semangatnya msh jalan kali setidaknya ada gerak,,mudah2an besok2 ada semangat lg buat olahraga hit cardio atau angkat beban supaya otot gak melempem ya 😆..semamgat ya semuanya..