|
yeayy turun lagi... ternyata yg kemarin naik itu jaringan air .. fokus workout sama pola makan bersih BB cepet kembali normal 😍
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1554 kkal
|
Lemak: 49,75g | Prot: 109,65g | Karb: 185,06g.
Makan Pagi: Pisang, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Telur, Tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Kacang Rebus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elis_ajjah
|