Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2021
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1630 kkal
|
Lemak: 70,84g | Prot: 102,26g | Karb: 143,25g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakwan, Tempe Gembus. Makan Siang: Indomart Tempe Mendoan, Ayam Geprek, Nasi Putih. Makan Malam: Kaki Ayam, Nasi Putih, Ayam Geprek, Telur Rebus, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Captain Oats Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Nescafe Classic, Indoprima Skim Milk Powder. lagi...
|
|
1660 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Angkat Besi - 5 menit, HIIT - 30 menit, pemanasan - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|