Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2021
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
870 kkal
|
Lemak: 27,52g | Prot: 48,92g | Karb: 106,91g.
Makan Pagi: Teh Tawar, Dimsum, Pepaya, Biokul Yogurt Plain. Makan Siang: Burung Puyuh, Tempe Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Champ Chicken Nugget, Kerupuk Udang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Sari Roti Roti Sisir Mentega. lagi...
|
|
2359 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Menyapu Daun - 15 menit, Mencuci Pakaian - 30 menit, Zumba - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bilanisaa
|